우리 눈에 나타나는 신호
눈에는 많은 신경과 혈관이 분포되어 있어 특정 질병의 경우 눈에 색이 변하기도 합니다.
또한 자세 이상, 척추질환의 경우 동공이 비뚤어지기도 합니다.
- 비타민 B2 결핍으로 인한 충혈
- 리보플라빈으로 불리는 비타민 B2는 성장과 세포 재생을 돕고 섭취한 음식을 에너지로 변환하는 역할을 합니다.
비타민B2가 부족하면 눈이 충혈되거나 피부가 거칠어지고 구내염이 생기며 장기간 결핍이 계속되면 시력저하, 설염, 구각염 등이 발생할 수 있습니다.
과다 복용 되어도 소변으로 배출되고 결핍 시 아이들 성장을 방해할 수 있으니 충분한 섭취가 이루어져야 합니다.
비타민 B2가 함유되어 있는 식재료
시금치
버섯
쇠고기
닭고기
우유
- 간 기능 문제로 인한 황달
- 황달은 간의 눈의 흰자위와 피부가 노랗게 변하는 증상으로 적혈구가 소멸할 때 생기는 노란색 찌꺼기, 빌리루빈이 주요 발생 원인입니다.
빌리루빈은 간으로 전달된 후 해독작용을 거쳐 담즙으로 배출되나 간이 제 역할을 하지 못하면 체내 머물며 흰자위가 노랗게 변하게 됩니다.
이외 간질환, 담석, 암 등의 질환으로 담도가 막혀도 황달이 발생할 수 있으니 정기 검진을 통해 질병을 예방하는 것이 중요합니다.
간 건강에 도움을 주는 식재료
쑥
부추
칡
배추
마늘
- 야맹증
- 야맹증은 어두운 곳에 들어갔을 때 눈이 잘 적응하지 못하거나, 희미한 불빛 아래 또는 어두운 곳에서 사물을 분간하기 어려운 증상을 말합니다.
유전성 질환이나 망막 위축 및 황반 변성, 시신경염이나 녹내장 등 다양한 질병에 의해서도 발생합니다. 비타민 A가 부족으로 인한 야맹증을 제외하고는
치료가 어려운 경우가 많습니다. 평소 외출 시 선글라스나 모자로 눈에 좋지 않은 자외선을 차단하는 것이 좋습니다.
비타민A가 함유되어 있는 식재료
당근
시금치
고추
달걀
미역
백내장과 녹내장의 구분
| 백내장 | 녹내장 | |
|---|---|---|
| 발병원인 | 노화, 외상, 염증 질환으로 인한 발병 | 안압 상승으로 인한 시신경 손상 |
| 증상 | 수정체 혼탁으로 시야 방해 | 시신경 압박 및 통증 유발로 시야 감소 |
| 치료법 | 시야가 뿌옇게 변해 일상생활에 불편을 겪을 경우 혼탁 제거 수술 실시 |
높아진 안압이 시신경을 더 망가뜨리지 않도록 안압을 낮추는 약물 투여 및 수술 실시 |
| 예방법 | 외출 시 선글라스 착용 비타민A/C, 루테인, 오메가3, 물 섭취 |
과도한 음주 절제 및 금연 오메가3, 마그네슘, 물 섭취 |